Göz seğirmesi, genellikle göz kapağındaki küçük kasların istemsiz kasılması sonucu oluşur. En yaygın nedenlerden biri strestir. Çünkü stres vücudun farklı bölgelerinde kasılmalara yol açabilir. Uykusuzluk ve yorgunluk da göz seğirmesini tetikleyen önemli faktörlerdendir. Aşırı kafein ve alkol tüketimi sinir sistemini uyararak seğirmeye neden olabilir. Uzun süre ekrana bakmak veya gözleri aşırı zorlamak da göz yorgunluğuna yol açarak seğirme yapabilir. Kuru gözler özellikle ekran karşısında uzun süre vakit geçiren insanlarda yaygın bir sebeptir. Magnezyum gibi bazı vitamin ve mineral eksiklikleri de göz seğirmesi ile ilişkilendirilir. Göz alerjileri ise gözlerde kaşıntı ve tahrişe neden olarak seğirmeye yol açabilir. Göz seğirmesi genellikle ciddi bir sağlık sorunu değildir ve kendiliğinden geçer. Ancak uzun süreli ya da şiddetli olması durumunda bir doktora başvurmak gerekebilir.
Eğer göz seğirmesi birkaç hafta boyunca geçmiyorsa ve sürekli tekrar ediyorsa, doktora gitmek iyi bir fikir olabilir. Seğirme hafif ve geçici olabildiği gibi uzun süre devam ettiğinde başka bir sorunun işareti olabilir. Göz kapağının tamamen kapanmasına neden olacak kadar şiddetli bir seğirme varsa bu, göz kaslarıyla ilgili bir sorunun habercisi olabilir. Aynı zamanda, yüzün diğer bölgelerinde de seğirme görülüyorsa, örneğin yanaklar veya ağız bölgesinde bu durum da dikkate alınmalıdır. Yüzde yaygın bir kas seğirmesi nörolojik bir duruma işaret edebilir. Eğer gözde şişlik, kızarıklık veya akıntı ile birlikte seğirme varsa göz enfeksiyonu olasılığı düşünülmelidir. Göz enfeksiyonları tedavi edilmediğinde daha ciddi sorunlara yol açabilir. Görme bulanıklığı çift görme veya ışık hassasiyeti gibi görme problemleri de göz seğirmesiyle birlikte ortaya çıkıyorsa doktora başvurmak gerekir. Bu durumlar gözün retina ya da sinir sistemiyle ilgili sorunların habercisi olabilir. Göz seğirmesine baş ağrısı veya göz ağrısı eşlik ediyorsa bu da ciddi bir problemin belirtisi olabilir. Baş ağrıları göz yorgunluğu veya sinir sistemi bozuklukları ile ilişkilendirilebilir. Ayrıca gözde aşırı kuruluk veya tahriş nedeniyle oluşan seğirmeler de ciddiye alınmalıdır. Özellikle bilgisayar kullanımına bağlı göz yorgunluğu yaşayanlar kuru göz belirtileri yaşıyorsa doktora başvurmalıdır. Kafein, alkol veya stres kaynaklı seğirmeler hafif olabilir ancak kronik hale gelirse yaşam kalitesini etkileyebilir. Stresin azaltılması veya uyku düzeninin iyileştirilmesi bu durumu hafifletebilir. Eğer göz seğirmesi bu tür basit önlemlerle düzelmiyorsa, altta yatan başka bir sağlık sorunu olabileceği için doktor kontrolü gerekebilir. Magnezyum eksikliği gibi besin eksiklikleri de göz seğirmesini tetikleyebilir. Bu nedenle sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı seğirme riskini azaltmada etkili olabilir. Göz seğirmesi yaygın bir durum olsa da yukarıdaki belirtilerle birlikte ortaya çıktığında dikkate alınmalıdır. Bu belirtiler ciddi göz veya nörolojik sorunların erken uyarıcıları olabilir. Uzun süreli ve rahatsız edici göz seğirmeleri karşısında ihmal etmeden bir uzmana başvurmak önemlidir.
Göz seğirmesi genellikle tedavi gerektirmeyen bir durumdur çünkü çoğu zaman kendiliğinden geçer. Ancak seğirmeyi hafifletmek veya önlemek için bazı adımlar atılabilir. Öncelikle stres yönetimi önemlidir. Yoga, meditasyon veya gevşeme teknikleri gibi yöntemler stresi azaltarak seğirmeyi hafifletebilir. Yeterli uyku almak da göz kaslarını dinlendireceği için seğirmeyi önlemeye yardımcı olur. Eğer gözler kuruysa veya yoruluyorsa göz damlası kullanarak gözleri nemlendirmek rahatlama sağlayabilir. Kafein ve alkol tüketiminin azaltılması da seğirmeyi hafifletebilir çünkü bu maddeler sinir sistemini uyarabilir. Göz yorgunluğunu azaltmak için uzun süre ekrana bakmaktan kaçınmak veya ekran molaları vermek önerilir. Beslenme açısından, magnezyum açısından zengin gıdalar tüketmek (örneğin fındık, ıspanak) göz sağlığına destek olabilir. Eğer göz seğirmesi ciddi bir rahatsızlık veriyorsa ve diğer önlemler işe yaramıyorsa bir göz doktoruna başvurmak gerekebilir.
Comments